2019/06/05
皆さんおはようございます！
昨日の簡単エクササイズは試してみましたか？
寝る前にすっきりしてから寝ましょうね！
減量期は我慢する事が多いですが、食事でストレスを与えていませんか？
ストレスは減量期の1番の難敵です！
そんな中どうしてもイタリアンが食べたいと思った方は是非下記の食材でアレンジしてみて下さい！
その名も【ピザ】です！
【食材】
・油揚げ 1枚
・木綿豆腐 1/2丁
・ぶなしめじ 1/4パック
・まいたけ 1/4パック
・スライスハム 1パック
・ピザ用チーズ （30g）
・パセリ （少々）
・塩コショウ （少々）
・オリーブオイル スプーン大さじ1杯
【作り方】
1.油揚げに3辺切り込みを入れて開きます。
2.水気を切った木綿豆腐1.5cm角くらいにちぎります。
3.ぶなしめじは石づきを除き、まいたけもちぎり、スライスハムはみじんぎりにします。
4.フライパンにオリーブオイルを入れて、弱火で熱し、油揚げの外側を下に入れます。
5.油揚げに焼き目がついてきたら上下を返して、ぶなしめじ、まいたけ、スライスハム、ピザ用チーズをのせて、フタをして中火で3～4分焼きます。
4．器に盛り、塩を2つまみとパセリをかけたら完成です。
揚げよりパン生地が食べたい方は、シャトレーゼにありますこちらがおススメです！
それでは今日も一日頑張っていきましょう！
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