重要な栄養素！

皆さんおはようございます！

昨日までプロテインの種類をお伝えしましたが、参考になりましたか？

昨日までプロテインのお話をしたので、本日は【重要性】について！

タイトルでも言いましたが、タンパク質は重要な栄養素なのです！

そもそも栄養素はなにと思われてるいる方が多くいると思いますので書きますね！

三大栄養素

・タンパク質

・脂質

・炭水化物

ここに2つの栄養素を足すと五大栄養素になります。

その栄養素は

・ビタミン

・ミネラル

この栄養素を満遍なく摂取することを意識していきましょう。

プロテイン（Protein）は英語で「タンパク質」を意味しています。

タンパク質は体の組織をつくる重要な栄養素の一つなんです！

主に、筋肉、内臓、髪、肌、歯、骨格形成、体のエネルギー源、疲労回復といった人体のほぼ全ての原材料として使われているからです。

良くトレーニングをした人が飲むのもだとか、マッチョの人の飲み物と思われがちですが、そんなことはありませんよ！

上記に書いているように、重要な栄養素なので、子供から大人まで飲むことをおすすめします！

あくまでも参考目安

簡単に考えて頂くと、体重×1ｇ〜1.5g以上のタンパク質を摂取する事をおススメします。

食事で体重×1g~1.5gのタンパク質が摂取できればいいのですが、摂取するのが大変なので

健康補助食品のプロテインを飲むと効率よくタンパク質補給が出来ます。

それでは今日も一日頑張っていきましょう！

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