2019/12/25
皆さんおはようございます！
気づけばクリスマス・・・。
来週はお正月・・・。
早いですね。
そのか中でも、ボディメイクを頑張っている方や食事制限を頑張っている方
さまざまおりますが、共通して言えるのが、正しい食事ですね。
糖質を制限する為には食材を買わなくていけませんよね。
そこで、分かりやすく紹介します！ あいうえお作文的に考えました。
ば…バター
あ…アボカド
さ…魚
ま…マヨネーズ
た…卵
ち…チーズ
に…肉
と…豆腐
お…オリーブオイル
な…納豆
し…焼酎
糖尿病で悩む事が多い方々には「糖無し」の食事が良い、という事を関連付けてみてください。
間違えやすいのですが、合言葉の方は「とうなし」では無く「とおなし」となっていますのでご注意くださいね。
この合言葉には野菜が入っていませんが、糖質の多い根菜類を除いた
野菜を思い出して貰えれば、かなり完成度が高くなりますね。
お手軽オススメメニューは「アボカドのツナマヨネーズ乗せ」や「納豆オムレツ」などです。
納豆が嫌いな方は少し苦手かもしれませんが、高たんぱく料理です！
乗せるだけ、混ぜて焼くだけ、の時短メニューでもあります。
お酒を飲まれる方は、ハイボールをおすすめします！（低カロリーの為） ですが、がぶ飲みはダメですよ！
それでは今日も1日元気に過ごしましょう！
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