今週の看板

ふ~っ、1日ぐったりつかれた〜………
体を酷使した場合は、栄養と睡眠を!!
頭を酷使したトきは、運動とストレッチ♪ですヨー
「これは、なんの疲れちょっと考えて対応していきましょう!!
ちょっとろ飲み物にも、気をつかってみましょう!!
 
◎疲れがぬけないときは…・……・クエン酸 (お酢ドリンク20スッパー(はちみつレモン 
 
◎息切れや疲労には………鉄分 (豆乳もヨイヨ)
 
◎運動後は………… BCAA、たんぱく質 (プロテイン飲料、ミルク)ナドナド
 
自己管理♪やっていきましょうよ♪
 
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