2025/04/15
～あなたに合った食事法、ちゃんと選べていますか？～
「糖質オフってよく聞くけど…」
「ケトジェニックって結局何？」
「やってみたけど、効果が出ないし続かない…」
そんな疑問や悩みを抱えている方、実はとても多いです
特に、30〜48歳の女性はホルモンバランスの変化や代謝の低下が起こりやすく、
「ただ我慢するだけのダイエット」では結果が出にくくなってきます
そこで今回は、糖質制限とケトジェニックの違い・メリット・デメリットをわかりやすく解説しながら、
TSUBAMEでの“遺伝子検査を活用した食事指導”の魅力もご紹介します
🍙「糖質制限ダイエット」とは？
糖質の摂取を控えることで、血糖値の急上昇を抑え、脂肪の蓄積を防ぐ食事法
🔷 メリット
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食後の眠気・だるさが軽減される
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血糖値が安定しやすい
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白米・パンなどを減らすだけで始めやすい
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比較的ストレスが少なく継続しやすい
🔶 デメリット
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極端に糖質を抜くとエネルギー不足になりやすい
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イライラや集中力低下を感じることも
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食物繊維やビタミン不足に陥りやすい
🥑「ケトジェニックダイエット」とは？
糖質を極限までカットし、脂質をエネルギー源に切り替えることで「ケトーシス」という状態を作り、
脂肪を効率よく燃やすハイレベルな食事法
🔷 メリット
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脂肪燃焼が加速され、短期間で体重減少が期待できる
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空腹を感じにくくなる
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血糖値の乱高下が少なく、安定した集中力が続く
🔶 デメリット
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極端な糖質制限により始めは体調を崩すことも（頭痛・倦怠感など）
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継続には正確な知識が必要
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外食や家族との食事で続けづらい
👀 重要なのは、「あなたに合っているか」どうか。
体質は人それぞれ
同じ糖質制限でも、脂質をエネルギーに変えやすい人と、糖質が主なエネルギー源の人では効果がまったく異なります
🔬 TSUBAMEでは「遺伝子検査」で体質を見極めます！
TSUBAMEでは、ダイエットの第一歩として遺伝子検査を導入。
🧬 こんな項目がわかります
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あなたが太りやすいのは「糖質」か「脂質」か？
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筋肉のつきやすさ（＝代謝のベース）
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食欲を感じやすい体質かどうか
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リバウンドしやすい遺伝的傾向があるか
→ この情報をもとに、「あなたに合った糖質制限 or ケトジェニック or バランス食」をご提案します
💬 体験では、丁寧なカウンセリングから
TSUBAMEの初回体験では、いきなり運動！ではありません
まずはカウンセリングであなたの理想の体型や生活スタイルをお聞きし、
あなた専用のダイエット＆ボディメイクプランをご提案します
🌿 TSUBAMEが選ばれる理由
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完全予約制・プライベート空間
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遺伝子検査を活かしたオーダーメイド食事指導
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無理なく続くトレーニングでリバウンドを防止
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酸素ルーム完備で疲労回復・代謝促進もサポート
📣 まとめ｜糖質制限もケトも、「自分に合ってこそ意味がある」
なんとなくの我慢や流行に乗っただけのダイエットは、結局リバウンドの原因に
まずは「自分の体質を知ること」が、本当に続く・成功するダイエットの第一歩です
TSUBAMEで、自分に合った“人生最後のダイエット”を始めてみませんか？
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