今更かもしれないけど、「PFCバランス」って何？

 

あなたのダイエット成功を左右する栄養の黄金比とは？

🔖目次

📌 1. PFCバランスとは？
📌 2. PFCの役割とそれぞれの働き
📌 3. なぜPFCバランスがダイエットに欠かせないのか？
📌 4. よくある間違ったPFC管理
📌 5. 自分に合ったPFCを知る方法 〜TSUBAMEでできる遺伝子検査〜
📌 6. TSUBAMEの体験カウンセリングで理想のボディへ

 

1. PFCバランスとは？

「PFCバランス」とは、タンパク質（Protein）・脂質（Fat）・炭水化物（Carbohydrate）の摂取比率のこと
カロリーだけを意識するのではなく、このバランスを整えることがダイエット成功のカギです

2. PFCの役割とそれぞれの働き

• P（タンパク質）：筋肉や皮膚、ホルモンなどを作る材料。代謝維持にも必須

• F（脂質）：ホルモンや細胞膜の材料。女性の健康を保つために必要

• C（炭水化物）：脳と体のエネルギー源。不足すると疲れやすく、集中力もダウン
  
  

3. なぜPFCバランスがダイエットに欠かせないのか？

✅ 極端な糖質制限でぼーっとする
✅ 脂質を抜きすぎて肌荒れ・ホルモンバランスの乱れ
✅ タンパク質不足で筋肉量が減り、代謝が落ちる

PFCバランスの崩れは、リバウンドや体調不良を引き起こします

4. よくある間違ったPFC管理

• 脂質は一切カットしている

• 糖質ゼロ食品ばかり選ぶ

• タンパク質を摂っているつもりで不足している

これらは一見正しそうでも、体に合わないことが多いです

5. 自分に合ったPFCを知る方法

〜TSUBAMEの遺伝子検査で「あなた専用の栄養指導」〜

TSUBAMEでは、遺伝子検査を活用してあなたの体質を分析
「脂質で太りやすい」「糖質に強い」などの特性をもとに、最適なPFC比率を導き出します

→ リバウンドしにくく、健康的に痩せるための“あなた専用プラン”が可能に！

6. TSUBAMEの体験カウンセリングで理想のボディへ

初めての方には、カウンセリング付き体験をご用意
・生活スタイル
・食事の傾向
・運動歴
・お悩みや理想の体型

をじっくり伺い、あなたのためだけのPFCバランスとトレーニングプランをご提案します

🟢「食事に気をつけているのに痩せない」
🟢「ダイエット情報が多すぎて何が正解かわからない」

そんな方はぜひ一度ご相談ください

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