2025/04/17
🔸 目次
┌─────────────┐
│ 1. 忙しい毎日の朝食事情
│ 2. タンパク質とは何か？
│ 3. タンパク質が不足するとどうなる？
│ 4. タンパク質を摂取するメリット
│ 5. タンパク質がとれない・とらない理由
│ 6. TSUBAMEでできるサポートとは？
└─────────────┘
1. 忙しい毎日の朝食事情
30〜50代女性の多くは、
✅ 朝は子育てや出勤準備で大忙し
✅ 朝食はパン1枚、またはコーヒーだけ
✅ 時には寝坊して、水分だけで出勤…
このような「朝はとにかく余裕がない」状況を、TSUBAMEのカウンセリングでもよく耳にします
ですが、この“朝の食事”こそが、体の1日を左右する大切なタイミングなんです
2. タンパク質とは何か？
タンパク質は、筋肉・皮膚・髪・爪・ホルモンなど、身体のあらゆる構成要素の材料
体の「土台」となる栄養素であり、不足すれば体調や見た目にも大きな影響が出ます
3. タンパク質が不足するとどうなる？
-
疲れやすくなる
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筋肉が落ちて、代謝が下がる
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髪がパサつく、肌がくすむ
-
太りやすく、痩せにくい体質に
-
リバウンドしやすくなる
つまり、ダイエットや美容に力を入れても、土台となるタンパク質が不足していれば効果は半減
特に朝食で摂らない人は、1日中「代謝が低い状態」が続いてしまいます
4. タンパク質を摂取するメリット
✔ 筋肉を保ち、代謝を維持できる
✔ お腹が空きにくく、間食を防げる
✔ ダイエット中でも疲れにくくなる
✔ 肌・髪・爪の質もアップ
✔ メンタルも安定しやすい
朝にゆで卵1つ、プロテイン1杯だけでもOK
無理のない範囲での習慣づけが、未来の健康と美容を守ります
5. 食べられない・とれない理由と解決法
よくある声として、
-
「朝は食欲がない」
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「プロテインの選び方がわからない」
-
「忙しくて準備する余裕がない」
といった悩みがありますが、これらも個人の体質や生活習慣によってアプローチ方法は変わります
TSUBAMEでは、遺伝子検査をもとに、その方に最適な“食事のリズム”や“栄養素の選び方”を提案しています
6. TSUBAMEの無料カウンセリングで、あなたに合う方法を
「自分に必要な栄養ってなに？」
「ダイエットのために、何をどう変えたらいいの？」
そんな疑問や不安を、TSUBAMEでは初回カウンセリングで丁寧にヒアリング
あなたの体質・生活スタイルに合わせて、無理なく続けられる食事・運動・習慣をサポートします
🎁 ＼今なら無料体験＆カウンセリング受付中／（＊無料体験は体験当日に申込をされる方に限ります）
お気軽にご相談いただければ、あなたに合った“正しい健康づくり”を一緒に見つけていきます😊
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