痩せたい・綺麗になりたい・健康でいたいあなたへ

こんにちは、豊中市にあるプライベートジムTSUBAMEです
最近、「トレーニングを始めたけどなかなか成果が出ない…」という声をよく耳にします
そんなとき、意外と見落とされがちなのがビタミンとミネラルの重要性です

「なぜトレーニングにビタミン・ミネラルが必要なの？」

「栄養ってたんぱく質だけでいいんじゃないの？」と思っていませんか？
実は、ビタミンやミネラルは筋肉の合成・回復・代謝すべてに関わる、とっても大切な栄養素

特に女性は、ストレス・ホルモンバランス・年齢変化などで必要量が変動しやすく、知らず知らずのうちに不足しているケースが多いんです

ビタミン・ミネラルと筋肉の関係とは？

筋肉をつくる主役はたんぱく質ですが、ビタミンやミネラルはその働きを助ける“縁の下の力持ち”

たとえば…

• ビタミンB群：筋肉のエネルギー源を効率よく代謝

• ビタミンC：筋肉ダメージの修復を促進

• マグネシウム：筋肉の収縮・リラックスをコントロール

• 鉄分：酸素を運んで代謝を活性化

こういった栄養素が不足すると、筋肉は育たず、疲れやすくなり、代謝も落ちる…という負のループに陥ってしまいます

「食事をちゃんと取ってるから大丈夫」と思っていませんか？

外食・加工食品・偏ったダイエットでは、必要量のビタミン・ミネラルを摂るのは難しいのが現実
とくにダイエット中の女性は、カロリーを抑えることばかりに意識が向き、栄養バランスが崩れがちです

「なんとなく元気が出ない」「疲れが取れない」「痩せにくい」…そんな時は、ビタミン・ミネラル不足が原因かもしれません

ビタミン・ミネラルを味方に、効率的に痩せる身体へ

TSUBAMEでは、ただ筋トレをするだけではなく、栄養指導や生活習慣アドバイスまで含めて、お客様一人ひとりの目標に寄り添ったサポートを行っています

「痩せたい」「綺麗になりたい」「健康でいたい」そんな願いを叶えるために、筋トレ×食事×生活習慣のトータルサポートが大切です

▶ まずはカウンセリングで体の状態をチェック！

「ビタミン・ミネラル、自分は足りてるのかな？」
「食事のバランス、見直したほうがいい？」
そんな疑問を持ったら、まずは初回カウンセリングへお越しください
豊中市のプライベート空間で、あなたの体の声を一緒に聴きましょう

📍 豊中市の隠れ家的ジム「プライベートジムTSUBAME」

完全予約制／女性にも安心／オンライン対応可

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