2018/11/16
皆さんおはようございます！
本日はちょっと早いですけど、クリスマスケーキはどうしますか？
家族やパートナーが甘いものやケーキが大好きだったりすると、「自分がダイエット中だから、今年はケーキ無し」とも言えないですもんね。
むしろ食べますよね？私は子供と一緒に食べますよ〜！ よくトレーニングしている方ではチートデーと言って糖質を摂る日もあります。
でも私は日々制限をし、体型の維持していきます。
なんと！こんなケーキを見つけました！
100gあたり：糖質4.9g、183kcal
こちらのショートケーキはスポンジの間にイチゴと生クリームがたっぷりで、写真が本当に美味しそうです。 これも糖質は100gあたり4.9gしかありませんので、糖質コントロール中でも十分食べられる範囲ですね。
後、クリスマスの定番の食べ物は、チキン、揚げ物などなどありますね。考えるだけでワクワクしますね〜！
イベントごとだからたくさん食べちゃえ〜と悪魔の囁きがどことなく聞こえてきますが、食べ過ぎに注意し、食べたら動く（トレーニングする）をこころがけましょうね！
これで少しは糖質制限ができますね！