2018/12/03
皆さんおはようございます！
皆さんはしっかりと野菜を食べていますか？ 最近野菜が不足しているから、野菜ジュースでも飲んで野菜不足解消しようと考えていませんか？
「健康のために野菜ジュースを飲もう」
と日々の野菜ジュースを習慣にしている方も多いのではないでしょうか？
そこには、なんと！糖質が多いんです！
野菜ジュースがどれくらい糖質があるのかというと、
・野菜生活100 オリジナル（カゴメ）
1本あたりの糖質量：14.8g
・野菜生活100 フルーティサラダ（カゴメ）
1本あたりの糖質量：19.2g
・野菜生活100 エナジールーツ（カゴメ）
1本あたりの糖質量：18.9g
・1日分の野菜（伊藤園）
1本あたりの糖質量：14.8g
・栄養強化型 1日分の野菜（伊藤園）
1本あたりの糖質量：17.4g
主な野菜ジュースを並べてみましたが、やはりどれも糖質が高いですね。
栄養価が高いのは大きな魅力ですが、健康的に痩せるためには野菜ジュースで摂ることができない栄養素も摂取しなければなりません。
ですので、日々の食事でしっかりと野菜を食べ、しっかり栄養素を摂取しなくていけないですね。 本日のランチはコンビニで済ませ仕事に戻ろう考えている方は、お弁当だけではなく、サラダも買って食べましょうね！それでは、本日も良い１日を過ごして下さいね！