2019/01/24
皆さんこんにちは！
本日はパーソナルトレーニングについてお話をします。
皆さんは、パーソナルトレーニングといったら高額料金で食事制限とかあり続かないと
思っている方が多いと思います。
ですが、実際は効率が良く、コスパがいいです。
「スポーツジムとパーソナルジムの料金の例」
スポーツジム：月額1万円
パーソナルジム：2ヶ月 20万円
一見すると、一般のジムの方が値段が安いのですが、料金を少しでも抑えてダイエットしたい方こそ、実はパーソナルトレーニングの方が向いています。
なぜなら、一般のジムの場合は食事制限は自分で行う必要があるので、何年経っても体重が落ちないケースは意外と多いのです。
しかし、パーソナルジムの場合は、個人のメニューをトレーナーと一緒にこなしていくので短期間で確実に結果が付いてきます。
例えば、
スポーツジムに2年通って痩せた場合：月額1万円×24ヶ月＝費用24万円
パーソナルジムに2ヶ月間で痩せた場合：費用20万円
そのため、痩せるまでの期間にかかる費用を考えると、むしろパーソナルトレーニングの方がコスパが良い場合もあります。
プライベートジムTSUBAMEは、入会金、月会費は不要。完全予約で都度料金を支払い、後日の予約をする。
料金は、他のパーソナルジムに比べると破格な料金です。
是非一度体験をしてみて下さい！
話を戻しますね。
食事と運動の知識と習慣が身につくから
パーソナルトレーニングでは、正しい食事の摂り方や自分の体に合ったトレーニングの方法の知識を得ることができます。
なぜなら、専属トレーナーによる徹底した指導を受けられるので、食生活や運動のやり方も変わるからです。
例えば、「たんぱく質を多めの献立を摂ろう」「筋トレは何回やろう」「水を多めに摂取しよう」と効率的に痩せるための知識が身に見に付いていきす。
なので、パーソナルトレーニングを終了したあとでも正しい運動と食事の知識と習慣が身についているため、体型の維持もしやすくリバウンドもしにくくなれます。
運動が苦手な人
体を動かすのが好きではなかったり、運動が続かなかったりする人は、パーソナルトレーニングが向いています。
なぜなら、トレーナーが一人ひとりに合ったメニューを組んでくれるからです。
たとえば、筋トレ初心者・未経験者であれば、その人にあった取り組みやすいメニューを組んでくれます。
筋トレは正しい姿勢、やり方、ペースで行うことが大切なので、パーソナルトレーニングならば、間違いのないやり方で進めることができます。
また、運動が苦手な方は、自己流で間違ったフォームで重量を続けてしまうと、ケガの原因になることもありますので注意が必要です。
効率的にダイエットをするならば、パーソナルトレーニングはとても有効な手段であると言えます。
なので、運動が苦手な場合はパーソナルトレーニングがオススメです。
そして、１人でダイエットをするよりもプロのトレーナーにアドバイスしてもらうことで連帯感や責任感が生まれて、ダイエットが楽しくなっていきますよ。
自己流ダイエットよりもトレーニング効果も比較的早い段階から感じられるので、モチベーションを維持しやすくなりますいのもメリット。
もし、「運動は苦手だけどパーソナルトレーニングは大丈夫かな？」と心配しているのであれば、むしろ運動が苦手な人にこそオススメです。
運動が苦手の方も安心して取り組むことができますよ。
では、今日も一日頑張りましょう！