2020/06/15
まん丸背中はもう卒業！ メリット編
おはようございます！ 梅雨入りし気持ちもすっきりしないと思いますが、思い切って何かに挑戦しましょう！ まずは、姿勢改善を！ 猫背を治す7つのメリット 猫背を治すだけで、健康面から美容面、そして […]
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2020/06/13
まん丸背中はもう卒業しよう！ 改善編
おはようございます！ 先日の話を読んで頂いた方は続編になります！ 猫背を改善する11の約束 具体的に猫背を治すにはどうしたらいいのでしょうか。 「筋力不足が原因」と聞いてハードな筋トレを行なって挫折した人も […]
2020/06/08
まん丸背中はもう卒業しよう！
おはようございます！ 皆さんの骨盤は大丈夫？ 骨盤の歪み 猫背になっていたり、腰が反り返っている時、背骨の形は正しい姿勢の形と大きく異なっています。 それは骨盤の向きによって決定され、骨盤が水平（通常よりも後傾気味）にな […]
2020/06/02
たるんだままでいいの？ やっぱり引き締めた方がいい！
皆さんおはようございます！ 今日は体幹トレーニングの基本である 「プランク」をご紹介します。 プランクは姿勢矯正だけでなく、肩こり、首こり、腰痛の改善、お腹周りのボディメイクにも効果絶大です。さっそく見てい […]
2020/06/01
待ちに待った営業再開！
皆さんおはようございます！ 本日午前10：00より通常営業を致します！ 4月から緊急事態宣言発令から休業要請がかかりましたが、やっと解除され営業再開です。 プライベートジムTSU […]
2020/05/27
ドレッシングの落とし穴・・・。
皆さんおはようございます！ 久々に糖質制限についてお話をしていきますね！ ダイエット中の食事の糖質コントロールをされているかもしれませんが、何気に気になるのが調味料の糖質じゃないでしょうか。 ケチャップとか […]
2020/05/23
ダイエットを最大限にサポートする方法！
皆さんおはようございます！ 皆さんの気持ちの中で、今年こそ痩せたいなど思っている事はありますか？ 痩せるだけではなく、体を改善したい、パフォーマンスを上げたいなど様々な悩みがあると思います。 【ダイエットを […]
2020/05/19
スポーツクラブとパーソナルジム違いは何？
皆さんおはようございます！ 本日は【パーソナルトレーニング】についてお話をします。 皆さんは、パーソナルトレーニングといったら高額料金で食事制限とかあり続かないと 思っている方が多いと思います。 ですが、実 […]
2020/05/10
簡単自宅トレーニング！
皆さんおはようございます！ 今まだ自粛要請が継続されていますが、運動不足になっていませんか？ 今日は【簡単自宅トレーニング】を紹介します！ 外出を控えていた影響で運動不足を感じて […]
2020/05/06
２周年挨拶
皆さんこんにちは！ 投稿が遅くなりましたが、プライベートジムTSUBAMEも2周年を迎えます。 この1年バタバタしておりましたが、質の良いサポートが出来る様、気持ちを新たに頑張ります。 そして、またこの1年どうぞ宜しくお […]