2019/05/30
本当にいいのだろうか・・・？
皆さんおはようございます！ 皆さんは外食の時についつい食べ過ぎてしまったと後悔した事はありますか？ 私は毎回感じます。。。。 そこで、本日は勇気を持って【残す】という事にお話をします。 腹八分 […]
ブログ - Part 26
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2019/05/29
楽しく痩せるの１番
みなさんこんにちは！ 古い方法かもしれませんが、こんな方法で楽しくダイエットしましょう！ ダイエットに対して悲観的になっていた時に作ったリストは次のようなものでした。 ・今まで失敗してきたから本当に痩せることができるかな […]
2019/05/28
甘いものが食べたい・・・。
皆さんおはようございます！ 昨日まで気温が高く、体の疲労もたまっていませんか？ そんな疲労している時、どうしても欲しくなる糖分。 でも、ダイエット中は控えないといけないのではと思われるのですが、 気をつければ食べても大丈 […]
2019/05/27
こんなはずじゃなかったのに・・・
皆さんおはようございます！ 昨日も気温が高く沢山汗をかきましたね。 そして、熱中症で亡くなられた方もいましたね。 ご冥福をお祈りします。 本日も気温が高くなりますので、しっかり水分補給をしてください！ 喉が […]
2019/05/26
水分の落とし穴
皆さんおはようございます！ 昨日は33℃と非常に暑く水分も沢山飲みました！ 水分補給でおすすめなのは【お水】です。 明日も気温が上がりますので、しっかり水分補給をしていきましょうね！ さて本題に入ります！ […]
2019/05/23
相談頂いたシリーズ
皆さんおはようございます！ 皆さんは順調に運動はできていますか？ そんな中、相談頂いた内容を抜粋し皆さんへ共有しますね！ 【内容】 最近ダルさや疲れが抜けないなぁ…と感じる（女性ゲストに多い言葉） もしかすると貧血になっ […]
2019/05/22
主婦の方必見！
皆さんおはようございます！ 普段の料理の時に何を作ろうかな〜？と いつも悩んでいる主婦の皆さん！ こんな簡単レシピがありますよ！ そして、低糖質なのでダイエット食にもってこい！ 参考までに見てくださいね！ […]
2019/05/21
プロテインを飲むおすすめの時間帯
皆さんおはようございます！ 本日は【プロテインを飲むタイミング】をお伝えします！ 朝 夜寝ているときは、タンパク質が摂取できません。 そもそも食事自体ができないので、栄養が摂取できず、体は軽い飢餓状態です。 そのため、筋 […]
2019/05/20
こんなアイテムが必要なんです！
皆さんこんにちは！ 本日はダイエットに欠かせないアイテムについてお話をしますね！ 普段ダイエットをしようと思ったらまず先にトレーニングや食事かと思いますが ダイエットにおいて大切なのが、自分の状態を把握する […]
2019/05/19
日常生活で有酸素運動・・？
皆さんおはようございます！ 昨日は定休日でブログもお休みをしましたが 本日よりまた更新していきます！ 日常生活で有酸素運動は出来ていますか？ 少なからず、30分位は出来ると思います！ なぜかと言うと【自転車 […]