2020/07/31
これはしっかりおこなって！
皆さんこんにちは！ やっと梅雨が明けましたね！ 急に気温も上がり体調を崩していませんか？ 気温が上がると水分補給をこまめにしていかないと熱中症になってしまいます。 しっかり水分補給をしましょうね！ 【水分補 […]
ブログ - Part 32
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2020/07/27
ダイエット効果を高める朝食の食べ方！
皆さんおはようございます！ もうそろそろ梅雨が明け夏本番になりますね！ 夏は薄着になり、身体の露出が増えてきます。 そこで、急にダイエットをしようなど沢山の声を聞きます。 でも、急に始めてすぐ […]
2020/07/15
夏野菜を食べよう！
皆さんこんにちは！ 今週は未だ梅雨空ですが、来週ぐらいには梅雨明けになると予報では言っていますね。 梅雨が開けると急に暑くなり、夏バテや熱中症などになりやすくなります。 暑いからと言って冷たい […]
2020/06/28
誤解しちゃダメです！
皆さんこんにちは！私自身仕事の現場などでよく耳にしていた事を書きますね。「理想的な体作りをするために、飲むもの」「運動しないで飲むと太りそう・・・」「男らしい人が筋肉増大のために飲むもの」この様に様々な声を聞きます。でも […]
2020/06/23
まん丸背中のデメリット・・・。
皆さんおはようございます！ さて本日は、【まん丸背中のデメリット】についてお話をします。 猫背を治さないデメリット 猫背を直せば7つのメリットが生まれますが、猫背を直さずそのままにしていると […]
2020/06/15
まん丸背中はもう卒業！ メリット編
おはようございます！ 梅雨入りし気持ちもすっきりしないと思いますが、思い切って何かに挑戦しましょう！ まずは、姿勢改善を！ 猫背を治す7つのメリット 猫背を治すだけで、健康面から美容面、そして […]
2020/06/13
まん丸背中はもう卒業しよう！ 改善編
おはようございます！ 先日の話を読んで頂いた方は続編になります！ 猫背を改善する11の約束 具体的に猫背を治すにはどうしたらいいのでしょうか。 「筋力不足が原因」と聞いてハードな筋トレを行なって挫折した人も […]
2020/06/08
まん丸背中はもう卒業しよう！
おはようございます！ 皆さんの骨盤は大丈夫？ 骨盤の歪み 猫背になっていたり、腰が反り返っている時、背骨の形は正しい姿勢の形と大きく異なっています。 それは骨盤の向きによって決定され、骨盤が水平（通常よりも後傾気味）にな […]
2020/06/02
たるんだままでいいの？ やっぱり引き締めた方がいい！
皆さんおはようございます！ 今日は体幹トレーニングの基本である 「プランク」をご紹介します。 プランクは姿勢矯正だけでなく、肩こり、首こり、腰痛の改善、お腹周りのボディメイクにも効果絶大です。さっそく見てい […]
2020/06/01
待ちに待った営業再開！
皆さんおはようございます！ 本日午前10：00より通常営業を致します！ 4月から緊急事態宣言発令から休業要請がかかりましたが、やっと解除され営業再開です。 プライベートジムTSU […]