2019/06/13
食事で代謝アップ！
皆さんおはようございます！ 昨日の簡単トレーニングは行ってみましたか？ 畳１畳のスペースがあれば出来ますので是非チャレンジしてくださいね！ 本日は【食事で代謝アップ】についてお伝えします！ 1つが体温を上げ […]
ブログ - Part 32
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2019/06/12
自宅で簡単トレーニング！
皆さんおはようございます！ 昨日の筋膜リリースをやってみましたか？ まだの方は是非やってみてくださいね！ 本日は【自宅で簡単トレーニング】の紹介をします！ レッグランジ もも前、もも後ろ、お尻を鍛えられるト […]
2019/06/11
痛きもちい〜。
皆さんおはようござます！ 昨日のながらシリーズのエクササイズは実践してみましたか？ まだの方は是非チャレンジしてくださいね！ 本日は痛きもちい物を紹介しますね！ 痛きもちいやつの正体は 答えは【グリットロー […]
2019/06/10
ながらトレーニング！
皆さんおはようございます！ 今日は自宅で簡単【ながらトレーニング】をお伝えします！ 「お腹を重点的に引き締めるエクササイズ」 1,レッグレイズ 【やりかた】 1.あお向けに寝ます 2.両足を揃えて、まっすぐ […]
2019/06/09
女性あるある！
皆さんおはようございます！ 本日は女性の悩みについてお話をします。 女性は男性と違って女性周期があり、なかなかトレーニングが捗らないなど悩む方もいます。（私の妻、娘もその1人です。） 【女性周期（生理）】 […]
2019/06/08
本日定休日
皆さんおはようございます！ 本日は誠に勝手ながら定休日とさせて頂きます。 尚、体験申し込みやお問合せは受付ております。 明日午前10時より通常営業致します。 それではよい週末をお過ごしください！   […]
2019/06/07
夏場は避けてしまう食べ物
皆さんおはようございます！ タイトルでも書いてありますが、夏場はどうしても避けてしまう食べ物 【味噌汁】についてお伝えします！ 味噌にはダイエット効果がこんなにたくさん！ そもそも味噌の原料となるのは大豆ですね。 大豆に […]
2019/06/06
長続きがしない方へ・・・。
皆さんおはようございます！ 本日は【メンタル】についてお伝えします！ 痩せる為になぜメンタルが必要なのか？ ダイエットでメンタルが重要な理由は、自分の思考から行動が生まれるからです。 私たち人間は、例外なく「思考する→行 […]
2019/06/05
これが食べたい・・・・！
皆さんおはようございます！ 昨日の簡単エクササイズは試してみましたか？ 寝る前にすっきりしてから寝ましょうね！ 減量期は我慢する事が多いですが、食事でストレスを与えていませんか？ ストレスは減量期の1番の難 […]
2019/06/04
就寝前エクササイズ
皆さんおはようございます！ 昨日の簡単エクササイズはチャレンジしてみましたか？ まだチャレンジしていない方は是非チャレンジしてみてください！ 今日は簡単エクササイズシリーズでも【就寝前エクササイズ】をお伝え […]