2019/04/17
お茶について
皆さんおはようございます！ 昨日より気温が20度を超え過ごしやすいですね。 昼間は一番気温が高く汗かきやすくなっているので水分補給はこまめにしましょうね！ そこで、本日は【お茶】についてお伝えします。 お茶 […]
ブログ - Part 37
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2019/04/16
トレーニング効果を高める方法
皆さんおはようございます！ 昨日の自宅でできるメニューをお伝えしましたが、チャレンジしてみましたか？ 少しでも身体を変えたいと思っている方は是非チャレンジして下さいね！ 本日は、【トレーニング効果を高める方 […]
2019/04/15
簡単筋トレメニュー（自宅版）
皆さんおはようございます！ 今日は15日ですね。 平成も残15日しかありませんね。。時がたつのが早いですね。 後半月充実した時を過ごしていきましょうね！ そこで今日は忙しい方でも、自宅で簡単に出来るエクササ […]
2019/04/14
食事バランスの極意
皆さんおはようございます！ 昨日は定休日でしたのでブログの更新もお休みをさせて頂きました。 本日よりまた更新をしていきます！ 本日は【食事バランスの極意】についてお話をします！ 食事バランスは「朝：昼：夜 […]
2019/04/12
この調味料・・・！
皆さんおはようございます！ ここ最近気温が少しずつ暖かくなり過ごしやすくなってきましたが、風が強く花粉が沢山飛散していますね。 花粉症の方はしんどいと思いますが、しっかり対策をして外出しましょうね！ 話が変 […]
2019/04/11
日々の疲労は大丈夫ですか？
皆さんおはようございます！ 4月も10日が過ぎましたが、日々の疲労は大丈夫ですか？ 平成から令和に変わるタイミングで、体調不良で寝込むのは避けましょうね！ では、話を戻しますね！ 本日は【運動する時に大事な […]
2019/04/10
これってあり？
皆さんおはようございます！ これってあり？って何が？ それは【エナジードリンク】です！ 市販されてる栄養ドリンクやエナジードリンクは糖質が高く、飲むことをおすすめはしません。 栄養ドリンクとエナジードリンクの一本あたりの […]
2019/04/09
要注意な食材
皆さんおはようございます！ 昨日はたんぱくについて書きましたが、本日は糖質についてお話をします！ 【栄養豊富で健康的でも糖質は高い！】 1.もち麦 お米に比べて、炊く際の水が多くなるから同量でも炊き上がりの体積が増えやす […]
2019/04/08
コンビニでたんぱく質
皆さんおはようございます！ 本日は、皆さんもよく利用するコンビニで手軽にタンパク質が手に入る情報です！ コンビニでたんぱく質？と思われますが、商品棚をよく見ると沢山あります！ 1 サラダフィッシュ さば 267円(税込) […]
2019/04/07
食事のプチアドバイス
皆さんこんにちは！ 朝からバタバタしていたらもうこんな時間ですね。。 急いで更新しています！ 本日は、【食事のプチアドバイス】について アドバイスはこちらです！ それは「冷まして食べる」ということです。 1 […]