2019/01/13
糖質制限part12
皆さんおはようございます！ 3連休でお出かけをしている方も多くいるのかなと思います。 お出かけをしていると、簡単に昼食を食べ、買い物などを楽しみたい方も多くいると思います。 私もその1人です。（笑） 簡単に早く食べれて糖 […]
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2019/01/10
ながらトレーニング！
皆さんおはようございます！ 今日は、休日にゴロゴロしながらでもできる簡単なエクササイズを紹介したいと思います。 体幹を鍛えて、カラダのゆがみや内臓の調子を整え、基礎代謝を上げるのが目的です。 基礎代謝が上がるということは […]
2019/01/09
ご存知ですか？part14
皆さんおはようございます！ 昨日みかんのお話をしましたが、本日はフルーツのお話です。 なぜフルーツかと言いますと、私が毎日に食べている物なので、少しお伝えします。 ダイエットをしていると糖質の高いフルーツは食べない方がい […]
2019/01/08
ご存知ですか？part13
皆さんおはようございます！ 昨日より通常営業をしておりますので、お問合せ、体験予約をお願い致します。 もうお正月は終わりましたが、お正月でダラダラといえば、 コタツに入ってミカンを食べるというイメージを持つ […]
2019/01/07
営業再開のお知らせ
皆さんおはようございます！ 遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。 本年もどうぞプライベートジムTSUBAMEを宜しくお願い申し上げます。 年末年始のお休みを頂き、本日よりまた通常営業を致します […]
2018/12/29
休館のお知らせ
皆さんこんにちは！ 本日12月29日から1月6日までお休みを致します。 年末年始に運動をしたいという方にご迷惑をお掛け致します。 1月7日より通常営業致しますので、皆様のご予約お待ちしております！ では皆様良いお年をお迎 […]
2018/12/28
お正月の注意
皆さんおはようございます！ 年末でバタバタ忙しいくしている方、仕事納めでバタバタ忙しい方が多くいるかと思います。 でも、本日1日頑張ればお正月休みに入る方も多くいるかと思います。 休みに入ると気が抜けダラダラすると思いま […]
2018/12/27
体幹トレーニング
皆さんおはようございます！ 年末でバタバタ忙しいと思いますが、皆さんのトレーニングは順調に出来ていますか？ 本日は、体幹トレーニングについてお話をします！ 「体幹トレーニング」とは何かといいますと、 ウェストが引き締まり […]
2018/12/24
ご存知ですか？part11
皆さんおはようございます！ そして、メリークリスマス！ 皆さんのおうちにはサンタはきますか？ 我が家は来るか分かりませんが、確実に来るのは筋肉痛です！（笑） サンタとは全く関係なかったですね。。 本日はトレ […]
2018/12/23
ご存知ですか？part10
皆さんおはようございます！ 本日は天皇誕生日で明日はクリスマスイブですね。 クリスマスと言えば、豪華ディナーやケーキ、お酒ですよね。 私は全くお酒を飲まないのでプロテインを飲みます。（笑） さて本題に入ります！ もうすぐ […]