2019/02/21
糖質制限part15
皆さんおはようございます！ 本日も文字ばかりですが、最後まで読んで下さいね！ 久々に糖質制限についてお話をしていきますね！ ダイエット中の食事の糖質コントロールをされているかもしれませんが、何気に気になるの […]
ブログ - Part 43
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2019/02/20
女性必見！
皆さんおはようございます！ 最近気温も少しずつ上がり、春がもうすぐそこですね！ 暖かいなると服装も薄着になりファッションにもこだわれますね！ 女性の方でも、服装で体型をごまかしいる方もいると思いますが、目標を定めてトレー […]
2019/02/19
お礼とタンパク質について
皆さんおはようございます！ 昨日は私の都合で急遽臨時休業をしてしまい申し訳ありませんでした。 セミナーでは、私だけ喋りつくすのではなく、参加者を巻込み実技を行って楽しい講義が出来ました。 貴重なお時間を提供して頂いた企業 […]
2019/02/17
ジムあるある
皆さんおはようございます！ 皆さんはジムに行ってまず何をするか決めていますか？ 何から始めたらいいかわからない方もいると思いますのでアドバイスしますね。 効率よく運動をするコツの5つのステップです！ 1.ト […]
2019/02/16
本日定休日
皆さんこんにちは！ 本日は定休日です。 定休日にともないブログの更新もお休み致します。 また明日から更新致しますので、是非ブログを拝見してくださいね。 それでは、皆さん良い週末を過ごしてくださいね！
2019/02/15
女性の声あるある
皆さんおはようございます！ 以前スポーツクラブ勤務の時に女性ゲストからよく言われていたフレーズ ダイエットしても「胸は小さくしたくない」とよく言われてきました。 今現在、プライベートジムTSUBAMEでも同じ声を多数言わ […]
2019/02/14
トレーニーあるある
皆さんおはようございます！ 本日は、トレーニーあるあるのお話です。 ダイエット中の方やトレーニングをやっている方は大体この食材を食べているのでないでしょうか？ 私の自宅冷蔵庫にも沢山は入っていますのこ食材！ それは、鶏 […]
2019/02/13
ダイエットあるある
皆さんおはようございます！ 先に宣言します！ 今日は文字だらけで申し訳ありません。 皆さん一度は経験した事があると思います。 それは、ダイエットのモチベーションが続かない・・・。 そんな方にモチベーションが […]
2019/02/12
ながらトレーニング！
皆さんおはようございます！ 今日は自宅で簡単ながらトレーニングをお伝えします！ 「お腹を重点的に引き締めるエクササイズ」 1,レッグレイズ 【やりかた】 1.あお向けに寝ます 2.両足を揃えて、まっすぐ伸ばします 3.腰 […]
2019/02/11
トレーニングあるある
皆さんおはようございます！ 皆さんは週にどれだけトレーニングを行っていますか？ 私の場合は週に３～４で行っていますが、筋肉痛に悩まされている日もあります！ トレーナーだからと言って筋肉痛にならないってことはありませんよ！ […]