2018/10/27
意識の変化partⅡ
皆さんこんにちは！ さて本日は姿勢について書きました。 2.「姿勢をよくする」 まず、気を付けたいのは立ち姿勢です。 立ち姿勢では、 天井から頭を吊られているようなイメージで 背すじを伸ばし、骨盤を立てて、耳、肩、手首、 […]
ブログ - Part 45
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2018/10/25
体幹トレーニングについて
今日はそんな体幹トレーニングの基本である「プランク」をご紹介します。 プランクは姿勢矯正だけでなく、肩こり、首こり、腰痛の改善、お腹周りのボディメイクにも効果絶大です。 さっそく見ていきましょう。 「体幹」ってよく聞くけ […]