2020/09/20
重要なタンパク質について！
皆さんこんばんは！ 現在、糖質制限と筋トレもしています。 けれども、なかなか痩せられません。 体重が落ちません。なぜですか？ こんな悩みがある方いますよね？ 実は、これは筋肉量が痩せない原因になっていること […]
ブログ - Part 8
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2020/09/17
目標達成のサイクル！
皆さんこんにちは！ 突然ですが、皆さんには目標はありますか？ その目標達成する3つの行動ステップが必要だと思います。その3つとは1.行動目標の設定2.実践3.高速改善1つ目の【行動目標の設定】について何か目 […]
2020/09/08
肉の脂と違い、魚の油が健康に良いのはなぜ？
皆さんおはようございます！ 健康になる為にも良質の油を摂取していきましょう！ なぜ油と思うかもしれませんが 三大栄養素：タンパク質、炭水化物、脂質 だかなんです。 タンパク質は身体の形成に必要 […]
2020/09/07
今からでも遅くない！
皆さんこんにちは！ 皆さん一度は経験した事があると思います。 それは、ダイエットのモチベーションが続かない・・・。 そんな方にモチベーションが続くポイントをお伝えします！ ダイエ […]
2020/09/03
中年太りの原因は・・・・！
皆さんこんにちは！ もう９月がスタートし3日目ですね！ そして台風の時期がきましたね。 週末に猛烈な台風が九州方面直撃かとニュースでみていますが、非常食やお水の備蓄は大丈夫ですか？ 話がそれま […]
2020/08/27
ながらシリーズ・ストレッチ編
皆さんこんにちは！ 猛暑続きで体調崩していませんか？ こまめな水分＋ミネラルを補給し熱中症対策をしましょうね！ 本日は【ながらシリーズ・ストレッチ編】です。 今回のストレッチは、筋肉を伸ばすこ […]
2020/08/18
こんな経験はありませんか？
皆さんおはようございます！ 朝から気温が上がり、私の住んでいる豊中市は既に32度になっています。 しっかり水分補給をすると同時に塩分も補給して下さいね！ さて話を戻しますが、 […]
2020/08/12
トレーニング効果を高める為には！
皆さんおはようございます！ 本日は、【トレーニング効果を高める為】についてお伝えします。 体重（kg）×2g分のたんぱく質を摂取する 筋トレをした日は、体重（kg）×2g分のたんぱく質を摂取しましょうなぜな […]
2020/08/03
熱中症に効果的な食べ物は？
皆さんおはようございます！ やっと梅雨も明け気温も上がり「夏」がきましたね！ 夏といえば、熱中症も問題があります。 その問題を食べ物でも解消することができます。 【熱中症の症状】 ｢熱中症｣は […]
2020/07/31
これはしっかりおこなって！
皆さんこんにちは！ やっと梅雨が明けましたね！ 急に気温も上がり体調を崩していませんか？ 気温が上がると水分補給をこまめにしていかないと熱中症になってしまいます。 しっかり水分補給をしましょうね！ 【水分補 […]