2020/04/21
酸素ルームは今時期最高のアイテム
皆さんおはようございます！ 今、コロナ感染の猛威が凄いですね。 今皆さんは自粛で自宅待機しておりますか？ 運動不足でやばいと思っていませんか？ プライベートジムTSUBAMには酸素ルームがある […]
お知らせ - Part 14
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2020/04/18
今だからできる！
皆さんおはようございます。 最近、新型コロナウイルス感染拡大の話題ばかりですね。 皆さんは体調大丈夫でしょうか？ 自粛で自宅でゴロゴロしている時間が増え、運動不足になっていませんか？ &nbs […]
2020/04/03
料金改定
皆さんおはようございます！ 新年度になりましたが、コロナコロナコロナで世間は自粛モード・・・。 昨日、公立の学校が5月6日まで休校が延長となるニュースが飛び込みましたね。。。 困った・・・・。としか言えません。 &nbs […]
2020/03/31
筋肉にとってベストな食事法
皆さんおはようございます！ 本日で2019年度が終了し、明日からいよいよ新年度ですね。 新年度に皆さんはどの様な目標を立てていますか？ もし目標が定まっているのなら、その目標はいつまでに達成させますか？ こ […]
2020/03/23
ヨーグルトの効果
皆さんおはようございます！ 突然ですが、あなたはヨーグルトを食べるとき、食前に食べますか？ それとも、食後に食べますか？ ヨーグルトには乳酸菌、たんぱく質、ビタミンB2、カルシウムなど ダイエ […]
2020/03/20
食事の見直し方法
皆さんこんにちは！ なかなか更新できず申し訳ありません。。 久々の更新ですが、 本日【食事の見直し方法】です。 少しお勉強の内容です。 【PFCバランス】 PFCバランスとは、摂取カロリーのうち三大栄養素の「P＝たんぱく […]
2020/02/18
空腹時に絶対やってはいけない8つのこと
皆さんおはようございます！ 今日は、空腹時にこれはやっていけない事についてお伝えします。 1. 寝る前に果物を食べる 寝る前に果物を食べると、中性脂肪の増加につながります。 果物は身体への吸収スピードが早いという特徴を持 […]
2020/02/09
休肝日を設けて！
皆さんこんにちは！ 皆さんのかなで、いろいろなダイエット方法を試してみましたか？ おそらく、糖質コントロールやカロリー制限・間食しない等の、食事に関するダイエットが多いのではないでしょうか。 […]
2020/02/07
くびれを作る為のポイント！
皆さんおはようございます！ なかなかブログの更新ができず、大変お待たせ致しました。 本日は【くびれを作る為のポイント】をお伝えします ポイント1：くびれがなくなる原因を知る 人間のカラダは年齢 […]
2020/01/15
免疫力アップ！
皆さんおはようございます！ 仕事はじめから数日たちますが、お疲れではないですか？カラダが疲れていると、免疫力が低下していき、風邪を引きやすくなったり、治りにくかったりします。仕事はじめ早々、インフルエンザに […]