2020/02/09
休肝日を設けて！
皆さんこんにちは！ 皆さんのかなで、いろいろなダイエット方法を試してみましたか？ おそらく、糖質コントロールやカロリー制限・間食しない等の、食事に関するダイエットが多いのではないでしょうか。 […]
お知らせ - Part 23
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2020/02/07
くびれを作る為のポイント！
皆さんおはようございます！ なかなかブログの更新ができず、大変お待たせ致しました。 本日は【くびれを作る為のポイント】をお伝えします ポイント1：くびれがなくなる原因を知る 人間のカラダは年齢 […]
2020/01/15
免疫力アップ！
皆さんおはようございます！ 仕事はじめから数日たちますが、お疲れではないですか？カラダが疲れていると、免疫力が低下していき、風邪を引きやすくなったり、治りにくかったりします。仕事はじめ早々、インフルエンザに […]
2020/01/12
イライラ・・ストレス・・
皆さんおはようございます！ 突然ですが、皆さんはどの様な時にストレスを感じますか？ そして、ストレス解消でやけ食い、ドカ食いをした経験はありますか？ ストレスは、 […]
2020/01/08
生活リズムを戻そう！
皆さんおはようございます！ 新年仕事を始め、会社の同僚などにあれ太ったなど言われる事はありませんか？ そんな中、気持ちの中で感じる 【正月に浮かれて食べすぎてしまった…。せっかく今まで頑張って […]
2020/01/06
2020年営業開始
皆さんこんにちは！ 本日1月6日より新年の営業を開始しました。 また本年も多くのゲストと共に健康に成れる様トレーニングを頑張ります。 そして新年といえば「目標設定」が定番ですがあなたはこんな目 […]
2019/12/30
2019年御礼とお知らせ
皆さんこんにちは！ 本年2019年も多くの方々に支持頂き嬉しく感じます。 本年は、多くの方々に多くの刺激を頂き私自身の成長に繋がったと思います。 この成長に満足せず、日々の鍛錬を忘れず指導して参ります。 & […]
2019/12/25
糖質に注意しましょう！
皆さんおはようございます！ 気づけばクリスマス・・・。 来週はお正月・・・。 早いですね。 そのか中でも、ボディメイクを頑張っている方や食事制限を頑張っている方 さまざまおりますが、共通して言 […]
2019/12/17
間食のタイミング
皆さんおはようございます！ 本日は【間食】についてお話をします。 朝食と昼食の間 朝練や寝坊等で朝食を十分にとれなかった場合は、特にこのタイミングでの間食が重要です。 トレーニング前 夕食前にトレーニングを […]
2019/12/15
バランスの良い食事
皆さんおはようございます。 本日は食事ついてお話をします。 3大栄養素と5大栄養素 栄養素には、3大栄養素と呼ばれる糖質・脂質・たんぱく質とそれにビタミン・ミネラルを加えて5大栄養素と呼ばれる […]