2019/09/27
簡単ストレッチ！
皆さんおはようございます！ 昨日までは、タンパク質の重要性をお伝えしてきました。 本日は【簡単ストレッチ】をお伝えします！ 足首が痩せないという場合は、むくみが原因の可能性があります。 太もも […]
お知らせ - Part 30
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2019/09/26
プロテインの重要性part2
皆さんおはようございます！ 先日に引き続きプロテインの重要性についてお話をいていきます。 本日はプライベートジムTSUBAMEでもプロテインを販売しているので、そのプロテインでダイエット効果を高める方法です。 筋肉が増え […]
2019/09/25
プロテインの重要性
皆さんおはようございます！ 現在、糖質制限と筋トレもしています。けれども、なかなか痩せられません。 体重が落ちません。なぜですか？ こんな悩みがある方いますよね？ 実は、これは筋肉量が痩せない原因になっていることが多い […]
2019/09/24
トレーニングを習慣化させるコツ
皆さんおはようございます！ 皆さんは今どのように運動習慣を継続しておりますか？ なかなか継続が難しいですが、目的をしっかりしていると継続は続くはずです。 そのポイントをお伝えします！ 【継続は […]
2019/09/23
糖質はほどほどに…。
皆さんおはようございます！ 本日はまた糖質制限についてお話をしますね。 私自身、指導する立場で体型には日々気を付けています。 食事にしろ、間食にしても常に意識高くしていないと何も説得力がありません。 私自身、遺伝子検査を […]
2019/09/22
ダイエット＝正しい食生活
皆さんおはようございます！ 今回は食事でダイエットのお話をします。「ダイエット中にオススメなお魚の選び方」 についてお伝えしたいと思います。まず、お魚がダイエットに向いている理由をお伝えします。1.タンパク質が豊富 私が […]
2019/09/21
本日定休日
さんおはようございます！ 本日は誠に勝手ながら定休日とさせて頂きます。 尚、体験申し込みやお問合せは受付ております。 それでは皆さんよい週末をお過ごしください！ パーソナルジム マンツーマン指導 プライベートジムTSUB […]
2019/09/20
酸素ルームの効果
皆さんおはようございます！ 皆さんは気圧の変化で体調が著しくないと感じた事はありますか？ 季節の変わり目は体調を崩しやすい時期ですので、酸素を沢山体に取り入れましょう！ 本日は【酸素ルーム】について紹介します！ 酸素でど […]
2019/09/19
ストレス溜まっていませんか？
皆さんおはようございます！ 昨日まではトレーニング系の内容でしたが、本日はがらりと内容を変更しますね！ 本日は【ストレス解消に効果的な2つの方法】です！ 背筋を伸ばす ハーバード大学の研究によると、両手に腰 […]
2019/09/18
お尻を引締め上げる方法
皆さんおはようございます！ 昨日のスロートレーニングは実践してみましたか？ 本日は、昨日同様トレーニングについてお話をします！ 【ヒップアップ】について 1. 大股トレーニング 初級編（３分からできます！） ①手を腰にあ […]