2018/11/26
糖質制限で気をつける食材
皆さんおはようございます！ 今朝も冷え込み寒いですね。 こんな時誰もが暖かい鍋やおでんが食べたくなりますよね！ そこで、鍋やおでんで注意食材があるます！ 鍋シーズンに注意したい高糖質食材 餃子・シュウマイ 餃子鍋やシュウ […]
お知らせ - Part 46
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2018/11/25
今からでも遅くない！
皆さんおはようございます！ 今年も残すところ後１ヵ月位ですね。そして12月と言えば、忘年会、クリスマス、大晦日・・・・。 飲んで食べて後から気づく体型・・・「後悔」。悲しい叫び。 そこで何かをする人しない人の差はかなり大 […]
2018/11/23
お知らせ
皆さんおはようございます！ プライベートジムTSUBAMEよりお知らせです。 今までは、現金のみの取り扱いをしておりましたが、本日よりクレジットカードの取り扱いも可能です。 クレジットカード支払い可能種類 今日現金の持ち […]
2018/11/22
ご存知ですか？partⅡ
皆さんおはようございます！ 本日は、仕事で忙しくしているサラリーマン、OL、主婦の方にお伝えします！ 毎日家事や仕事でバタバタで、「あ～お腹空いた～！」と勢い良くご飯を食べてしまう事ってありませんか？ そして、食べ終わっ […]
2018/11/21
ご存知ですか？
皆さんおはようございます！ 今回は、「低GI値の食材を選ぶ」です。 GI値とは、「グリセミックインデックス」の略です。 簡単に言うと、糖質の吸収が緩やかな食材のことです。 GI値が高い（糖質の吸収が速い）ものを食べると、 […]
2018/11/20
この時期は冷えますよね
皆さんおはようございます！ 秋は紅葉の時期ですが、寒暖差がつらくなる時期ですね。 私の地元北海道では、雪が降りはじめ秋というよりは長い冬のスタートです。 幼少期は、氷点下25度の中スピードスケートを滑っていました。 今と […]
2018/11/19
簡単エクササイズ
皆さんおはようございます！ 週末はどのように過ごされましたか？ 私は昨日神戸マラソンのサポートで神戸におりました。 会場へ向かう際、久々にロードバイクで行こうと決めておりましたが、朝の気温の低さで途中で断念し、結局電車に […]
2018/11/17
本日定休日
皆さんおはようございます！ 申し訳ありませんが、本日定休日でございます。 ホームページよりご予約は可能となっておりますの、皆様のご予約お待ちしております。
2018/11/16
糖質制限partⅦ
皆さんおはようございます！ 本日はちょっと早いですけど、クリスマスケーキはどうしますか？ 家族やパートナーが甘いものやケーキが大好きだったりすると、「自分がダイエット中だから、今年はケーキ無し」とも言えないですもんね。 […]
2018/11/15
女性の悩み
皆さんおはようございます！ 本日は女性の悩みについてお話をします。 女性は男性と違って女性周期があり、なかなかトレーニングが捗らないなど悩む方もいます。（私の妻もその1人です。） 女性周期（生理） 生理前ってメンタル的に […]