新しい自分に出会う！
TSUBAMEジムの
オンライントレーニングサービス
こんにちは、TSUBAMEジムの野崎です。
この度、特に30代から50代の女性を対象としたオンライントレーニングサービスをスタートすることになりました。
ジムに通う時間がない方や、転勤や引っ越しで定期的な運動が難しい方、パーソナルトレーニングの費用が気になる方にも自宅で気軽に、そして効果的に運動できる場を提供したいと思い、このサービスを立ち上げました。
オンライントレーニングの魅力とは？
忙しい日常の中で、運動のために時間を確保するのは大変です。職場でのストレス、家庭での役割、そして自分自身の時間…。これらを両立させながら、自分の健康や美しさを維持するためには、効率的で持続可能なトレーニング方法が必要です。
しかし、『ジムに通う時間がない、または費用が高すぎるといった理由』で運動を諦めている方も多いのではないでしょうか？
そこで、TSUBAMEジムのオンライントレーニングが登場します。オンラインだからこそ実現できる、自宅での快適なトレーニング環境。畳1畳分のスペースとインターネット接続があれば、
いつでもどこでも、プロのトレーナーからの指導を受けることができます。これにより、忙しいあなたでも無理なく続けられるトレーニングを提供します。
オンラインだからと侮るなかれ
オンラインでのトレーニングに不安を感じる方もいるかもしれません。しかし、このサービスでは、オンラインであっても対面と同等の効果が得られるよう、細部まで工夫を凝らしています。
1. 目的に合わせたパーソナライズプラン
あなたの健康状態や目標、ライフスタイルに合わせて、個別にトレーニングプランを設計します。
例えば、ダイエットを目指す方には、有酸素運動と筋力トレーニングをバランスよく組み合わせたプログラムを提案。筋力アップや体の引き締めを目指す方には、特定の筋肉群に焦点を当てたエクササイズを行います。また、運動が苦手な方や初心者の方にも安心して取り組んでいただけるよう、丁寧に指導を行います。
2. 効果的なトレーニング内容
1回45分間のトレーニングセッションでは、無駄のない効果的な運動を行います。
筋力トレーニング、有酸素運動、ストレッチ、リラクゼーションなどをバランスよく組み合わせ、全身をまんべんなく鍛えることができます。特別な器具は必要ありません。自重を利用したエクササイズや、家庭にある日用品を使った運動も取り入れているため、手軽に始められます。
さらに、毎回異なるトレーニングメニューを提供することで、飽きが来ないよう工夫しています。これにより、楽しく続けられ、結果としてより効果的なトレーニングが実現します。
3. プロフェッショナルなサポート
オンラインでも、プロのトレーナーがあなたをしっかりサポートします。トレーニング中はもちろん、日常の食生活や休息の取り方など、トータルでアドバイスを提供。あなたが目標に向かって確実に進めるよう、常に寄り添います。
また、定期的なフィードバックや進捗確認を通じて、あなたに最適なプランを常にアップデート。マンツーマンのサポートで、オンラインとは思えないほどの効果を感じていただけるでしょう。
トレーニングの具体的な内容
1. 筋力トレーニング
自重を利用したエクササイズを中心に行います。
例えば、スクワット、プランク、腕立て伏せなど、特別な器具を使用しない筋力トレーニングを導入します。これらの運動は、体の主要な筋肉群を効率的に鍛えることができ、基礎代謝を上げる効果もあります。筋力を高めることで、体の引き締めやスタイルアップを目指します。
2. 有酸素運動
体脂肪を燃焼させるためには、有酸素運動が効果的です。
ジョギングやサイクリングなどに代わる運動として、ステップ運動や簡単なダンスエクササイズを取り入れています。これらの運動は、心肺機能を向上させるだけでなく、持久力の強化にも役立ちます。自宅で音楽をかけながら楽しく行えるため、ストレス解消にもなります。
3. ストレッチ
トレーニングの前後には、ストレッチを行い、筋肉をしっかりとほぐします。
ストレッチは、怪我の予防や柔軟性の向上に加えて、リラクゼーション効果もあります。特に、デスクワークで凝り固まった体をリフレッシュさせるためには、ストレッチが効果的です。毎回のセッションで、異なる部位を重点的に伸ばすことで、全身をバランスよくケアします。
4. リラクゼーションとメンタルトレーニング
心身のバランスを整えるためには、メンタルケアも欠かせません。
呼吸法や簡単な瞑想を取り入れたメンタルトレーニングを通じて、ストレスを軽減し、集中力を高めます。これにより、トレーニングの効果がさらに向上し、日常生活にもポジティブな影響を与えることが期待できます。
家族で楽しむトレーニング
このプログラムは、家族全員で楽しむことも可能です。お子様も参加できるため、家族全員で健康的なライフスタイルを楽しむことができます。
例えば、週末には家族で一緒に運動をすることで、家族の絆を深めるとともに、子供たちの健康意識を高めることができます。ただし、お子様が参加する際には、保護者の同意が必要です。家族全員で取り組むことで、日常の中に健康習慣を自然と取り入れることができます。
実際の利用者の声
実際にオンライントレーニングを利用されている方々からも、たくさんの喜びの声をいただいています。
「オンラインでのトレーニングに最初は不安がありましたが、トレーナーの丁寧な指導のおかげで、効果を実感できました。自宅でできるので、時間を有効に使えて本当に助かっています。」（40代女性）
「子どもが寝た後に自分の時間を作りたくて、このトレーニングを始めました。夜の静かな時間に、自分だけのためのトレーニングをすることで、心身ともにリフレッシュできます。」（30代女性）
「パーソナルトレーニングに興味がありましたが、費用が高くて手が出ませんでした。TSUBAMEジムのオンラインサービスはリーズナブルで、しかも効果的なので、続けやすいです。」（50代女性）
このような声が、私たちのサービスのクオリティを証明しています。オンラインでも、しっかりと効果を感じられるトレーニングが可能であることを、ぜひ体験してみてください。
募集期間とお試し期間について
今回のオンライントレーニングサービスは、9月1日から9月20日までの期間限定で募集を行っています。少しでも興味を持たれた方は、この期間中にぜひお申し込みください。
また、実際のトレーニングを体験していただけるお試し期間を9月25日から9月28日に設けています。
この期間中は、無料でトレーニングを体験していただけますので、お試し下さい。お試し期間後に継続していただくことで、本格的なトレーニングがスタートします。
まずは、このお試し期間でサービスの質を実感していただき、その後の本格トレーニングに向けて一緒に準備を進めていきましょう。
