プロテインを飲むと誤解される…。

皆さんおはようございます！

昨日は、何故プロテインを飲むのかでお話をしました。

私自身仕事の現場などでよく耳にしていた事を書きますね。

「理想的な体作りをするために、飲むもの」
「運動しないで飲むと太りそう・・・」
「男らしい人が筋肉増大のために飲むもの」

この様に様々な声を聞きます。

でもそれは違います。

タンパク質は、肉、魚、卵などの食品からも摂取することができます。

しかし、それらの高タンパク質の食品には、余計な脂肪や脂質も含まれていたりすることがあります。

一日の必要摂取量をキープしようとすると、かなりの量の食事をしなければいけなくなり

摂取カロリー量が大幅に上がっていってしまいます。

たとえタンパク質を必要量摂取していたとしても、肥満の原因となる糖質を摂取しすぎてしまったり

摂取カロリーが増えてしまったりしたら、肥満につながってしまいます。

一方、プロテインそのものがタンパク質であるため、糖質もカロリーも抑え、かつ手軽にタンパク質を摂取することが出来ます。

また、体への吸収が速く、筋肉を作る為の栄養素がバランスよく摂取できる、とういこともプロテインのメリットです。プロテインの効果は

タンパク質を摂取したときの効果と同じと考えてください。

最後に、プロテインを飲んだからと言ってキン肉マンになる事はありません。（女性の中で一番多い声）

キン肉マンになる為には、しっかり重量を使用したトレーニングを行っているからです。

女性で高重量トレーニングを行っている方もいますが、個々の目標目的は違います。

なので安心してプロテイン＝タンパク質を摂取してくださいね！

本日からでもタンパク質生活を始めていきましょう！

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