2019/07/24
皆さんおはようございます！
本日より気温が30度を超える予報が出ていますね！
夏本番って感じでしょうか？
夏になると食べたくなるものと言えば
かき氷ですよね。
ダイエットやボディメイクしているとこれは食べたらダメだよねと思っている方も多いかと思います。
そこで今日は【かき氷】についてお話をします！
かき氷の氷は1杯約200gくらいですが、その糖質は味付けなどの工夫をしていない限り「0g」です。
氷ですからね！（水を凍らせただけなので）
でもシロップですが、そもそも1食分の量はどのぐらいなんでしょう？
どれも1食(32ml)あたりの炭水化物量が17g前後となっています。
かき氷専用シロップシリーズは、32mlあたりにおおむね17g～20mg前後程度の炭水化物が含まれているようです。
かき氷シロップの主な成分は、果糖ぶどう糖液糖(異性化糖)と砂糖です。
果糖ぶどう糖液糖とは、そのまま果糖とブドウ糖を主成分とする糖なので、糖質が多いのは仕方ないところですね。
自宅で食べる時にはシロップ少なめにすることをオススメします。
くれぐれもシロップでべちゃべちゃのかき氷にはしないでくださいね。
外でかき氷の屋台を見かけて、どうしても食べたくなってしまったときは他の食事で調整するしかありません。
お祭りでもしも買うときは、シロップを少なめでと言うと調整してくれると思います！
暑いとついつい食べたくなるかき氷ですが、食べるときはシロップの量に十分に注意して食べてくださいね。
それでは今日も一日頑張っていきましょう！
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