しっかり食べても痩せる

皆さんおはようございます！

今日は、「しっかり食べても痩せる秘訣」について、お伝えします。

ダイエットあるあるとして

「食事を抜いてしまう」

「ドリンクなどに1食置き換えてしまう」

という手軽な方法に挑戦して、一時的な減量効果を実感したもののすぐにリバウンドしてしまうケースがあります。

これらの方法はたしかに簡単で効果もわかりやすいので、人気がある方法です。

ただ、デメリットもあります。

それは

・健康的ダイエットに必要な栄養が不足する

・代謝が悪くなり痩せにくく太りやすいカラダになってしまう

・冷えやむくみ体質に近づく

などです。

この「1食抜き」や「置き換えダイエット」のデメリットを知らずに続けていると

どんどん痩せにくいカラダになってしまうことがあるので注意が必要です。

どうしたらこのような状態を避けることができるかというと、逆の発想をすることが必要になります。

つまり、

1.食事からしっかり栄養を摂ることを心がける

2.カラダ全体にエネルギーが満ちて代謝がアップする

3.体温が上がるので、脂肪の燃えやすい体質になる

4.さらに適切な食事を続ける

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という「痩せやすく太りにくい」ダイエッターの理想ともいえる状態にカラダを持っていくことができるのです。

それでは残暑が続いておりますが、今日も1日頑張っていきましょう！

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