2020/01/08
皆さんおはようございます！
新年仕事を始め、会社の同僚などにあれ太ったなど言われる事はありませんか？
そんな中、気持ちの中で感じる
【正月に浮かれて食べすぎてしまった…。せっかく今まで頑張ってきたのに、どうしよう…】
なんて心配されているかもしれません。
でも、安心してください。
実は、普段から“ある行動”をとっていれば、食べすぎてしまっても身体は元に戻りやすいらしいのです。
その行動とは…
普段から「健康的な食生活を行っていること」です。
つまり、普段ボディメイクを頑張っているあなたが、お正月に食べすぎてしまったとしても、あまり気にしすぎる必要はないということです。
もちろん、5日間の過食で内臓脂肪量が増加しているので、積極的に過食をしていいというわけではありません。
過食の頻度が多ければ、当然健康にも影響が出てしまいます。
また、この研究では対象者が適正体重の若い若年層だったということもあるので、そこも加味しなければなりませんね。
とはいえ、もしあなたが正月に食べすぎて後悔していたり、不安になっているのであれば、あまり気にしすぎなくても良いということです。
ボディメイクは一朝一夕では行えないということは、今までもお伝えしてきました。
それは裏を返せば、たった一日二日食べすぎてしまったからといって、今までの努力が帳消しになるというわけではないということです。
今日からまた気持ちを切り替えて、ボディメイクに励んでいけば、きっと結果を出せるはずです。
それでは今日も1日頑張っていきましょう！
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