2021/01/06
皆さんおはようございます！
プライベートジムTSUBAMEです！
本日1月6日午後15時より新年の営業を開始致します。
また本年も多くのゲストと共に健康に成れる様トレーニング指導を頑張ります。
昨年も同じような事を言いましたが、
「目標設定」が定番ですが、あなたはこんな目標を立てていたりしませんか？
今年こそダイエット頑張る！
良く見かける定番の目標ですが、実はこれだと達成するのがとても難しいんです。
そして、来年のお正月に「今年こそ」となるパターンに陥ってしまう可能性大です。
あなたはこの目標の何が良くないか分かりますか？
他人のことだとすぐ分かると思いますが、これは目標が漠然としすぎていることが問題なんです。
「ダイエットを頑張るって、何をどれくらい頑張るつもりなの？」と思いますよね。
「ボディメイクでは目標の数値化が不可欠」とお伝えしています。
目標を数値化させることで目標を達成するまでの道筋が見えてくるので、ボディメイクの成功率がアップするからです。
そもそも「ダイエットを頑張る」だと目的地がどこだかもイメージできませんし具体的に何をするのか、
何を頑張るのかがイメージできないので行動に落とし込めないですからね。
だからこそ目標を決めた後に数値化する一手間が大切なんです。
数値化といっても難しい計算をするわけではありません！
やり方はとてもシンプルです。
・目標に期日や数字を入れる
これだけです！
例えば、あなたが「今年はダイエットを頑張る！」という目標を掲げたとします。
その目標に期日や数字を入れて「今年の3月までにマイナス5kg減量する！」というように、具体的にします。
「何日までに何を達成したいのか」を明確にするのです。
そうすれば、1月・2月で何キロ落とす必要があるのか？
そのために何をするべきなのか？
具体的なアクションプランが見えてきます。
この一手間だけで、ダイエットの成功率が上がるんですからやらないと損ですよね。
私もこれから目標の数値化タイムです。
「今年こそはダイエット！」
と意気込んでいる方はまずは、目標を数値化することから始めてみてください。
それでは今日も一日頑張っていきましょう！
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