2021/12/20
皆さんおはようございます。
プライベートジムTSUBAMEです。
急に冷え込み体調がすぐれない方も増えていると思います。
今日は「疲れた胃腸に効くツボ3選」です！
1. 足三里(あしさんり)
膝の皿を同じ側の手の人差し指と親指で囲み、中指をまっすぐ伸ばしたところにあるツボです。
「胃腸の弱りに定番のツボが足三里です。胃の蠕動運動(ぜんどううんどう)を活発にして、胃酸をほどよく出す働きがあります。
このツボは、やや強めに押しても大丈夫。ぎゅーっと10～20秒くらい押します
2. 通関(つうかん)
みぞおちと臍(へそ)を結んだ線の真ん中から両側約1.5cm(親指の半分)のところにあるツボです。
逆流性胃腸炎のように胃液が上がってくる症状や、消化不良、胃が荒れて口内炎や口角炎ができるときに効果があります。
あまり強く押しすぎず、10～20秒くらいゆっくり押しましょう
3. 豊隆(ほうりゅう)
外くるぶしと膝の皿の下を結んだ線の真ん中の高さで、足の脛(すね)の骨から指2本分外側にあるツボです。
胃と十二指腸によいツボです。
消化が悪かったり、胃のあたりがムカムカしたりするときに効果があります。
やや強めに押しても大丈夫なので、ぎゅーっと10～20秒くらい押します
ぜひ試して下さいね！
新型コロナウイルス感染症やインフルエンザなども油断はできません。
胃腸から健康を守り、免疫力が下がらないようにしていきましょう。
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