2025/03/05
「頑張っているのに痩せない…」そんなお悩み、ありませんか？
✔ マルチビタミンって本当に必要？
✔ 糖質制限しているのに、なぜ痩せないの？
✔ いろいろなダイエット法を試したけど、結果が出ない…
✔ タンパク質を摂ると筋肉ムキムキになるのが心配
✔ 結婚後、体型が崩れたら旦那にひどいことを言われた
ダイエット情報は世の中にあふれていますが、「本当に正しい知識」で実践できていますか？
1. マルチビタミンはなぜ必須なのか？
ダイエット中、栄養バランスが偏ることで代謝が落ち、痩せにくい体になってしまいます
特に ビタミンB群やミネラル は脂肪燃焼やエネルギー代謝に欠かせない栄養素
食事だけでは不足しがちなため、マルチビタミンで補うことが重要です！
2. 糖質制限しても痩せられない理由とは？
極端な糖質制限は、一時的に体重が減ることもありますが 筋肉が減り、基礎代謝が低下 してしまうリスクがあります
結果として「ちょっと食べるとすぐ太る体」になり、リバウンドしやすくなるのです
大事なのは 糖質の量ではなく質！
白米・パンばかりでなく、玄米やさつまいもなど 低GI食品 を取り入れるのがポイントです
3. いろいろなダイエット法を試しても痩せられないのはなぜ？
流行りのダイエットを試しても痩せないのは、 あなたの体に合っていないから です
例えば、
✅ 食事制限だけのダイエット → 筋肉が減って代謝が落ちる
✅ 有酸素運動ばかり → 短期的には痩せるがリバウンドしやすい
✅ サプリや置き換えだけ → 栄養バランスが崩れ、体調を崩す
正しい食事＋運動のバランスが大切！
4. タンパク質を摂ったらムキムキになる？
「筋肉ムキムキになりそうで怖い…」そんな心配は無用です！女性はホルモンの影響で、男性のように簡単に筋肉が大きくなることはありません
むしろ、タンパク質が不足すると、代謝が落ちて太りやすくなる のです
🔹 1日あたり体重×1.2g〜1.5g のタンパク質を摂ることを目安にしましょう
5. 結婚後、体型が崩れた…ショックな一言を言われたあなたへ
「昔はもっと細かったのに…」
「もうちょっと痩せたら？」
こんな言葉を旦那様や友人に言われ、悔しい思いをしたことはありませんか？
でも、 落ち込むだけで終わらせず、「変わる」ことを決意しませんか？
あなたの体型が変われば、周囲の反応も変わります
自分のために 美しくなる決意をしましょう！
本気で変わりたいなら、TSUBAMEがサポートします！
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