2025/03/14
「体重が減ったからもういいや！」
「周りから痩せたねって言われたし、もう終わりでいいよね？」
こんなふうに思ったことはありませんか？
確かに、ダイエットで体重が落ちると嬉しいですよね
でも、その「痩せた！」という安心感が、リバウンドへの第一歩 になってしまうことをご存知ですか？
実際にTSUBAMEに通われている方の中にも、最初は「少し痩せたから大丈夫」と思っていた方がたくさんいらっしゃいました
しかし、その後リバウンドし、「やっぱり継続しないとダメなんですね…」と後悔されることが多いのです
では、なぜリバウンドしてしまうのか？
それは、「本当に理想の体型になれていない」ことに気づいていないから です
❌「体重が減った＝成功」ではない理由
✅ 体重が落ちても「引き締まっていない」とリバウンドしやすい
→ 体重だけを減らすことを目的にすると、筋肉も減ってしまい、代謝が落ちて太りやすい体になります
✅ 「痩せた体型」と「太りやすい体型」は違う
→ ただ細くなるのではなく、筋肉を適度につけた引き締まった体型を目指さないと、一時的に痩せてもすぐ戻ってしまいます
✅ そもそも、自分の「理想の体型」がわからない人が多い
→ 「あと〇kg痩せたら満足」と思っていませんか？本当に大切なのは、体重ではなく、見た目や健康状態です。
✅ 「仕事や家庭が忙しい」ことを言い訳にしない
→ 「時間がないからできない」と思い込んでいませんか？本当に必要なのは、忙しくても続けられる方法を見つけること
💡あなたの理想の体型を見つけよう！
「どんな姿の自分だったら納得できますか？」
カウンセリングの際に、この質問をすると、多くの方が 明確なイメージを持っていないことに気づきます
理想の体型がわからないままダイエットをすると、どうなるでしょう？
✅ なんとなく体重を減らして満足
✅ その後、気が緩んでリバウンド
✅ またダイエットを始める…の繰り返し
これでは、せっかくの努力が無駄になってしまいます
だからこそ、本当に自分が目指す体をしっかりイメージすることが大切 なのです
✅ 体重ではなく「見た目」にフォーカスする
✅ 健康的に引き締まった体を目指す
✅ 「一生続けられる習慣」を作る
この3つを意識することで、無理なくリバウンドしないダイエットができます
💪ダイエットは「努力の積み重ね」！真剣に向き合おう
「ちょっと痩せたし、もう頑張らなくていいや」
→ そう思ってしまうのは、痩せる過程の努力が足りていない からかもしれません
ダイエットは、ただ痩せるだけではなく、生涯のパートナーとなる自分の体と向き合うこと です
後悔しても、時間は戻りません
「もっと早くから続けておけばよかった…」とならないように、今からしっかりと継続できる習慣を作りましょう！
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「本当に変わりたい」と思った今が、行動するタイミングです
あなたの理想の体を一緒に作りましょう！
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