◆「ウォーキングしてるのに痩せない…」そんな悩みありませんか？

「毎朝ウォーキングしてるのに、体重が変わらない」
「ジョギングを週3で頑張ってるのに、お腹周りがスッキリしない」
そういったお悩み、豊中市上野エリアにお住まいの40代・50代女性から多く聞きます

実際私自身、愛犬の散歩している際もよく見かけます

実は、有酸素運動“だけ”では、思うように痩せられないことが多いんです

◆なぜ有酸素運動だけでは痩せられないのか？

理由は大きく3つあります

① 筋肉量が落ち、代謝が下がってしまう

有酸素運動は脂肪を燃焼する反面、筋肉も一緒に分解されてしまうことがあります
特に40代以降の女性はホルモンバランスの影響で筋肉が減りやすく、基礎代謝が落ちて痩せにくい体質に

② “その場しのぎ”の消費カロリーでしかない

ジョギングやウォーキングで消費されるカロリーは、一時的なもの
運動後も代謝が上がり続ける「アフターバーン効果」は筋トレの方が高く、効率よく脂肪を燃やしたいなら筋トレの併用が必須です

③ 食事管理なしでは逆効果になることも

「運動したから大丈夫！」と安心して食べ過ぎてしまうこと、ありませんか？
有酸素だけだと消費カロリーは少ないため、食べた分が帳消しになるどころか太ってしまうことも

◆痩せやすい体に変えるなら、筋トレ＋正しい食事が鍵！

プライベートジムTSUBAMEでは、以下のようなアプローチで健康的に痩せられる体づくりをサポートしています

✅ 遺伝子検査で「燃焼しやすい運動・体質」を分析
✅ 無理のない筋トレ＋食事アドバイスで代謝を高める
✅ 有酸素も筋トレも“正しい順番と量”で指導
✅ 週1〜2回でも続けられるからリバウンドしない

◆リバウンドに悩んできた女性こそ、正しい方法を知ってほしい

38歳〜55歳の女性の多くが、「若い頃と同じやり方では痩せない」と感じています
だからこそ、“あなたに合った方法”を見つけることが重要です

TSUBAMEでは、初回カウンセリングで生活習慣・体質・目標をじっくりお聞きし、あなたに合った最適なプランをご提案しています

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「痩せにくくなってきた…」と感じているあなた
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