柔軟partⅡ

そして今日は、さらに新たな4つのメリットをご紹介します！

▼膝痛が和らぐ
膝痛は筋肉疲労が原因の時もあります。膝裏の筋肉が柔らかくなることで、疲労しにくくなり痛みも改善されます。

▼呼吸がしやすくなる
前屈で、骨盤や肩甲骨の可動性が上がり、胸が開きやすくなります。結果的に呼吸がスムーズになります。

▼メタボを予防する
柔軟性が高まって身体がよく動くようになります。そして消費エネルギーが増えて体脂肪が減っていくことで、お腹ぽっこりのメタボを予防できます。

▼ロコモを予防する（※）
身体の可動性が上がり、足をしっかりあげることができます。その結果、躓いたり、転倒しにくくなります。

※ロコモ＝ロコモティブシンドローム：筋肉、骨、関節といった運動器の衰えによって、「立つ」「歩く」といった移動機能が低下した状態。

いかがですか？

膝や呼吸、メタボ、ロコモ、、、前屈とは関係がないように見えますけど、全てがちゃんと連動しているんです^^

柔軟は頻度が大切ですから、毎日ちょっとずつ続けてみてくださいね。