2019/05/05
皆さんおはようございます！
GWも明日で終わりますが、皆さんはどこか行ってきましたか？
さて連休中外食が増えた方も沢山いるかと思います。
そこで本日は【ちょっとした気遣いで糖質オフ】をお伝えします！
糖質オフで考えがちなのが、ご飯の量が先に思い当たるかもしれませんが
何と調味料も当てはまるのです！
低糖質トマトケチャップ
一般的なトマトケチャップの糖質は、100gあたり25.9gもあります。
同量のマヨネーズ(卵黄型)の糖質が0.6gしかないことを考えると、かなり使いにくく感じますよね。
僕はぶっちゃけあんまりトマトケチャップ使わないのですが、ケチャップ好きな人にはつらいことです。
でも、デルモンテさんから、一般的なトマトケチャップよりかなり糖質の低い製品が出ました。
日本食品標準成分表2015年版トマトケチャップ
(100gあたり)
カロリー：121kcal
糖質：25.9g
食塩相当量：3.1g
デルモンテ デリシャスライトケチャップ
(100gあたり)
カロリー：59kcal
糖質：12.6g
食塩相当量：1.6g
低糖質めんつゆ(濃縮3倍)
一般的なめんつゆ(濃縮3倍)の糖質は、100gあたり20.0gあります。
でも、糖質0g麺でダイエッターに有名な紀文さんが、ズバリ「糖質0つゆ(濃縮3倍)」を出してくれました。
日本食品標準成分表2015年版 めんつゆ(三倍濃厚)
(100gあたり)
カロリー：98kcal
糖質：20.0g
食塩相当量：9.9g
紀文 糖質0つゆ(濃縮3倍)
(100gあたり)
カロリー：13kcal
糖質：0g
食塩相当量：6.1g
糖質はもちろん、カロリーもめちゃくちゃ低くなっていますよね。
めんつゆって何かと使える便利な調味料ですし、これはダイエッターにとって本当にうれしい製品じゃないかなと思います。
低糖質みりん
一般的な本みりんの糖質は、100gあたり43.2gあります。
「日の出みりん」で知られるキング醸造株式会社さんというメーカーが、糖質ゼロのみりん風調味料を出してくれています。
日本食品標準成分表2015年版 本みりん
(100gあたり)
カロリー：241kcal
糖質：43.2g
食塩相当量：0g
キング醸造 甘みとコクの糖質ゼロ
(100gあたり)
カロリー：13kcal
糖質：0g
食塩相当量：0g
合成甘味料、酸味料、保存料等も一切使用していないそうです。
低糖質お好みソース
一般的なお好みソースの糖質は100gあたり33.2gもあります。
でも、ソースで有名なオタフクさんが、自社製品に対して糖質50%オフを実現したお好みソースを出してくれました。
日本食品標準成分表2015年版 お好み焼きソース
(100gあたり)
カロリー：144kcal
糖質：33.2g
食塩相当量：5.7g
オタフク お好みソース糖質50%オフ
(100gあたり)
カロリー：70kcal
糖質：10.75g
食塩相当量：5.25g
オタフクさんによると、1食40gあたりの糖質は4.3gまで減ります。
こんなに沢山糖質オフシリーズが出ていると驚きました。
ダイエッターには嬉しい情報かもしれませんね！
それでは今日も一日頑張っていきましょう！
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