2025/04/02
今更かもしれないが、「トレーニングと栄養について」
40代の皆さん、健康的な体づくりを目指しているけれど、何から始めればいいのか悩んでいませんか？ トレーニングと栄養は、理想の体を手に入れるために欠かせない要素です しかし、「どんな食事が自分に合っているのか？」「効率よく […]
50代ダイエット
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2025/03/31
今更かもしれないが…「ケトジェニックダイエットの落とし穴」
ケトジェニックダイエットとは？ ケトジェニックダイエットは、糖質を極力制限し、脂質をメインのエネルギー源とする食事法です 体内でケトン体を生成し、脂肪を効率的に燃焼することで減量を目指します 糖質制限ダイエットの一種であ […]
2025/03/30
今更かもしれないが「ローファットダイエットの落とし穴」について
「脂質は太る原因だから、とにかく減らせば痩せる！」 そう思っていませんか？ 確かに脂質は1gあたり9kcalと高カロリーな栄養素ですが、極端に減らすことで思わぬ落とし穴にはまることもあります 特に35〜40歳の方にとって […]